8月8日の『ヒルナンデス！』は日本一簡単な夢のレシピ作り！。レシピの女王×大人気レシピサイト「クックパッド」のアイデアが大集結！料理上手になりたい苦手女子が簡単さ判定！今日の料理テーマは【ツナ缶料理】。作り方はこちら！
■ ツナ味噌の包みご飯
（4人分）
１．酒・しょう油・味噌・砂糖（各大さじ４）、チューブしょうが（大さじ１）を合わせる。
２．豚こま肉（200g）を軽く湯がく。
３．豚肉を1～2㎝に切る。*味噌に絡めるので細かい方がよい。
４．ツナ缶（140g×2缶）の油を切る。
５．ごま油（小さじ２）を熱し、中火で豚肉がカリッとするまで炒める。
６．一旦火を止めてツナ缶を加え、さらに1～2分炒める。
７．タレを加え、混ぜながら炒める。
８．ツナ味噌がねっとりしたら皿に移す。
９．好みの野菜にご飯・ツナ味噌をのせ、包んで食べる（サニーレタス・大葉・かいわれ大根など）
■ ツナ缶オムライス
（4人分）
１．玉ねぎ（1/2個）をスライサーで薄切りにしてフライパンへ。
２．ツナ缶水煮（80g・1缶）を加える。*鶏肉よりカロリーも低くヘルシー。切ったり炒めたりしなくていいのでお手軽！
３．トマトベースの野菜ジュース（200cc）を加える。*トマトジュースよりたくさんの野菜が入っていて旨みがあり美味しくなる。
４．顆粒コンソメ（小さじ１）を入れる。
５．ご飯（茶碗4杯分）を入れる。
６．塩コショウをして炒める（リゾットのような感じ）
＊＊ご飯をお皿に移し、フライパンでソース作り。
７．トマトベースの野菜ジュース（200cc）、ウスターソース（大さじ２）、しめじ（1/2パック）、チューブおろしにんにく（小さじ1/2）をフライパンに。
８．最後に水溶き片栗粉（片栗粉 小さじ１：水 小さじ２）を入れ、トロミを付ける。
＊＊卵を焼く。
９．卵は1人前1個。割りほぐしておく。
10．バター（適量）を小さいフライパンで溶かし、卵を流し入れ、中火で片面だけ焼く（表面は半熟のまま）。
11.ご飯の上にのせて、ソースをかけて完成。
■ ツナの和風トマトパスタ
包丁不要で10分位以内に完成！
（4人分）
１．耐熱袋に材料を入れていく。
・トマトソース（１缶）※玉ねぎ、にんにくなどが入っているもの
・砂糖（小さじ２）
・塩昆布（10g・大さじ１ぐらい）
・昆布茶（4g）*顆粒コンソメを入れれば洋風の味に。
・ツナ缶（2缶）*油も調味料として入れる。
２．袋の口をしっかり閉じる。
３．鍋に水（3リットル）を沸かし、塩（大さじ２）入れる。
４．耐熱袋を5分ほど湯せんする。
５．パスタ（200g）を同じ鍋に入れてゆでる。
６．パスタと袋をザルにあけて湯きりする。
７．袋の中でソースとパスタを混ぜる。*洗い物が出ない！片付け楽ちん！
８．ブロッコリースプラウトをのせ、柚子こしょうを添えれば完成！
▼日本テレビ「ヒルナンデス！」
毎週月～金 11時55分～13時55分
出演：南原清隆、水卜麻美（日本テレビアナウンサー）
